きっとひとりごと。

日々変化していく自分を、ゆるく楽しむ観察日記。

2022 食事・運動記録1日目・朝。

今日から、食事と運動の記録をつけてみる。

 

投稿のタイミングは食事の前後。

内容は、食べたものの写真と何を食べたか、運動は何をしたか、を書くようにする。

 

いつまで続くかな。

 

 

早速、朝食の写真を撮り忘れたので、アプリ画面のスクショで代用。

 

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シリアルとヨーグルト、ドライフルーツを食べた。

飲み物はお湯。

 

朝イチでストレッチとプランク20秒もやりました。

 

 

 

ここのところ、飲み会だったり間食食べすぎだったりで調子が悪いので、しばらく食べる量を抑え気味でいきたいところ。

 

よく噛んで食べようね。