2022 食事・運動記録1日目・朝。
今日から、食事と運動の記録をつけてみる。
投稿のタイミングは食事の前後。
内容は、食べたものの写真と何を食べたか、運動は何をしたか、を書くようにする。
いつまで続くかな。
早速、朝食の写真を撮り忘れたので、アプリ画面のスクショで代用。
シリアルとヨーグルト、ドライフルーツを食べた。
飲み物はお湯。
朝イチでストレッチとプランク20秒もやりました。
ここのところ、飲み会だったり間食食べすぎだったりで調子が悪いので、しばらく食べる量を抑え気味でいきたいところ。
よく噛んで食べようね。