8/7 30回ルールの効果

おはようございます。

今日は5時に目覚めるも、起き上がったのは5:50。眠気に勝てず少し二度寝した……

昨日は早く帰れたので、姉の代わりに夕飯の準備をした。

毎日やってくれてたは母や、現在進行形でやってくれてる姉に感謝せねばと思った。

(かといって、いきなり自炊に積極的にはなれないけども)

ダイエットの一環で30回噛むルールをやるようになったら、途端に食事スピードが落ちた。

姉と同じタイミング(むしろ姉のが少し早い)で食事終えるのなんて、ほぼなかった。

普段、いかに噛まずに飲み込んでるかがわかりますね……反省(´ ω` )

今日からしばらく雨模様。

陰鬱とすることもあるけれど、私は私を崩さぬまま動いていきたい。(仕事しんどい)

もっと自分を見つめ直そう。

いってきます。